{"id":615,"date":"2013-10-24T09:44:30","date_gmt":"2013-10-24T07:44:30","guid":{"rendered":"https:\/\/weltwaldwiesen.de\/weichenstellen\/?p=615"},"modified":"2020-07-12T15:54:35","modified_gmt":"2020-07-12T13:54:35","slug":"sein-gegen-die-angst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.weltwaldwiesen.de\/weichenstellen\/sein-gegen-die-angst\/","title":{"rendered":"Sein gegen Angst"},"content":{"rendered":"

Sein gegen Angst<\/strong> – <\/span><\/span>Leben aus der Mitte <\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Leben war noch nie berechenbar. Unberechenbarkeit ist ein Indiz von Leben \u00fcberhaupt! Unberechenbarkeit aber macht auch Angst.<\/span><\/p>\n

Diese Tatsache f\u00fchrt zu Bem\u00fchungen, das Unberechenbare durch „Versicherung“, Kontrolle und Regelungen einzugrenzen. Ein geregeltes und geordnetes Leben soll Angst eind\u00e4mmen.<\/span><\/p>\n

Die gegenw\u00e4rtige Angst vor\u00a0unberechenbarem Terror-Angriff verst\u00e4rkt solche Tendenzen und schr\u00e4nkt die Handlungsf\u00e4higkeit ein. „Angst mache dumm“, habe ich einmal gelesen. Von der Grundbedeutung her hie\u00dfe das: Angst „verdunkelt, stumpft die Sinne“.<\/span><\/p>\n

Leben aus der Mitte schafft eine andere Ordnung. Wer die Mitte findet, sieht das Ganze. Aus der Mitte leben, hei\u00dft, aus dem „Zentrum der Kraft“ leben. Nicht die Angst bestimmt, sondern innere Geborgenheit.\u00a0<\/span><\/p>\n

Aus der dezentralen Peripherie leben, hei\u00dft, den von au\u00dfen wirkenden unberechenbaren Ereignissen angstvoll ausgeliefert und Spielball ihrer Kr\u00e4fte sein.<\/span><\/p>\n

\"Kresse\u00a0\u00a0Die Bedeutung der Mitte<\/span><\/strong><\/p>\n

Willigis J\u00e4ger, Gr\u00fcnder und langj\u00e4hriger Leiter des Meditationszentrum St. Benedikt in W\u00fcrzburg schreibt in „Die Welle ist das Meer“:<\/span><\/p>\n

„Wichtige Einsichten sind in der Immunologie gewonnen worden. Inzwischen wissen wir, dass unser Immunsystem auch von unserer geistigen Verfassung abh\u00e4ngt. Je nach Seelenlage sind wir besser oder schlechter imstande, Krankheitserreger abzuwehren. Es gibt Studien, die darauf hinweisen, dass bestimmte Zellen des Immunsystems durch Depression und Stress angegriffen werden. Bei hohem Blutdruck etwa kann die Medizin in neunzig Prozent der F\u00e4lle keinen anderen Grund angeben als psychische Reize. Das verdeutlicht, wie sehr Gef\u00fchle, Stimmungen und Gedanken in chemische Botschaften umgewandelt werden und so zu Gesundheit oder Krankheit f\u00fchren. Das hei\u00dft dann aber auch, dass wir durch eine Ver\u00e4nderung unserer geistigen Befindlichkeit auf unsere k\u00f6rperliche Verfassung einwirken k\u00f6nnen. Jeder, der etwas Erfahrung mit Meditation oder Kontemplation hat, wei\u00df, wie sehr sich seine \u00dcbung k\u00f6rperlich auswirkt.<\/span><\/em><\/span><\/p>\n

In der Kontemplation werden unsere inneren Energien geordnet und harmonisiert. Wir produzieren Neuroproteine, die Leib, Psyche und Geist beeinflussen. Das dient unserer Gesundheit oft mehr als rein physisch operierende medizinische Therapien, die zwar die K\u00f6rpersymptome einer Krankheit behandeln, die eigentlichen Ursachen – die im geistigen Bereich liegen – aber ignorieren.“<\/em> \u00a0<\/span><\/p>\n

In dem genannten Buch beschreibt der Autor, dass wir die „Mitte“ nicht \u00fcber das denkende und reflektierende Ich erfahren, sondern sie \u00fcber die Ebene des transpersonalen Ich finden. Es ist die Ebene der Bilder, Symbole und Rituale.<\/span>
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SCHRITTE ZUR MITTE<\/strong><\/span>
\n<\/span>Nachfolgend einige Hinweise und \u00dcbungen, die helfen k\u00f6nnen, die Mitte zu finden und sich zu erhalten.<\/span><\/span><\/p>\n

Sammlung.
\n<\/span><\/strong>Unser Bewusstsein ist unruhig und reagiert auf die verschiedensten Reize, die uns umgeben. Mit einer bestimmten Sitzhaltung k\u00f6nnen wir uns zur Sammlung helfen. Es ist wichtig, dass die F\u00fc\u00dfe Bodenkontakt haben, der R\u00fccken gerade aufgerichtet sein kann. Geschlossene Augen oder den Blick auf einen Gegenstand fixiert, zum Beispiel auf eine brennende Kerze, einen Stein k\u00f6nnen helfen.<\/span><\/span><\/p>\n

Ich und Atem.
\n<\/span><\/strong>Die Konzentration auf den eigenen Atem hat etwas Ausschlie\u00dfendes. Andere Reize werden ausgeschlossen, wenn wir uns dem Rhythmus des eigenen Atems \u00fcberlassen.<\/span><\/span><\/p>\n

Laute und Worte.
\n<\/span><\/strong>Wir kennen die Laute des Babys, die sich immer wiederholen und gleichzeitig N\u00e4he zu sich selbst ausdr\u00fccken. Gesummte oder get\u00f6nte Laute k\u00f6nnen der inneren Einkehr dienen. Das gilt auch f\u00fcr ein immer wiederholtes Wort oder einen Satz.<\/span><\/span><\/p>\n

Bewegung.
\n<\/span><\/strong>Solche Laute und Worte k\u00f6nnen auch durch bestimmte Bewegung begleitet sein. Der K\u00f6rper kann sich f\u00fcr das Ganze \u00f6ffnen. Das kann sogar in tanzartige Bewegung m\u00fcnden. Eins werden mit dem Schritt, das hat die gleiche Wirkung wie das Einswerden mit dem Atem oder dem Laut. <\/span><\/span><\/p>\n

Regelm\u00e4\u00dfigkeit.
\n<\/span><\/strong>Ein fester und ungest\u00f6rter Platz in der Wohnung oder an einem anderen Ort und Regelm\u00e4\u00dfigkeit sind Voraussetzung, um sich einige Minuten am Tag Zeit ganz f\u00fcr sich zum Aufbruch in die eigenen Mitte nehmen zu k\u00f6nnen.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Unser Leben kann zu einer heiligen Pilgerreise werden, in dem Gott ist und geht: „Wenn du dich mir stetig n\u00e4herst und dies mit ganzer Hingabe tust, bis du eins wirst mit Meiner Liebe, dann bin ich das Ohr, mit dem du h\u00f6rst, das Auge mit dem du siehst, die Hand mit der du greifst, der Fu\u00df mit dem du gehst.“\u00a0 Nur im Hier und Jetzt l\u00e4sst sich die Wirklichkeit Gottes erfahren.<\/span> <\/span><\/p>\n

Willigis J\u00e4ger<\/span><\/span><\/p>\n

Es ist, als ob ich neben mir stehe,
\n<\/span>um mich an die Hand zu nehmen, um mir selbst bei-zustehen.
\n<\/span>Das ist g\u00f6ttliche Kraft, die zuversichtlich macht.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

ZUM THEMA<\/span>
\nANGST NEHMEN<\/span><\/strong><\/a><\/p>\n

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ZU THEMEN<\/span><\/strong><\/a><\/p>\n

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